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Bedenkliche Inhaltsstoffe
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"Koffein ist ein anregender Wirkstoff, der die Wachsamkeit erhöht und die Müdigkeit verringert. Ein hoher Koffeinkonsum kann jedoch zu Schlafstörungen, Nervosität, Herzrasen und Bluthochdruck führen. Besonders für Schwangere, Stillende und Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann Koffein riskant sein. Es wird empfohlen, Koffein in moderaten Mengen zu konsumieren und die individuelle Toleranz zu beachten."
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Raffinierter weißer Zucker ist mit gesundheitlichen Risiken wie Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Karies verbunden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, den täglichen Zuckerkonsum auf weniger als 10% der gesamten täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen, was etwa 25 Gramm Zucker (6 Teelöffel) für einen erwachsenen, körperlich aktiven Menschen entspricht. Eine weitere Reduzierung auf 5% (3 Teelöffel oder 15 Gramm) kann zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Hoher Zuckerkonsum kann zu Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Karies führen. Es ist ratsam, den Konsum von zugesetztem Zucker zu reduzieren und sich auf eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu konzentrieren.
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Bedenkliche Inhaltsstoffe
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Koffein
"Koffein ist ein anregender Wirkstoff, der die Wachsamkeit erhöht und die Müdigkeit verringert. Ein hoher Koffeinkonsum kann jedoch zu Schlafstörungen, Nervosität, Herzrasen und Bluthochdruck führen. Besonders für Schwangere, Stillende und Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann Koffein riskant sein. Es wird empfohlen, Koffein in moderaten Mengen zu konsumieren und die individuelle Toleranz zu beachten."
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Zucker
Raffinierter weißer Zucker ist mit gesundheitlichen Risiken wie Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Karies verbunden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, den täglichen Zuckerkonsum auf weniger als 10% der gesamten täglichen Kalorienzufuhr zu begrenzen, was etwa 25 Gramm Zucker (6 Teelöffel) für einen erwachsenen, körperlich aktiven Menschen entspricht. Eine weitere Reduzierung auf 5% (3 Teelöffel oder 15 Gramm) kann zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten. Hoher Zuckerkonsum kann zu Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Karies führen. Es ist ratsam, den Konsum von zugesetztem Zucker zu reduzieren und sich auf eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu konzentrieren.
